農曆新年對華人來說，是和西方人的感恩節／聖誕節一樣重要的全家團圓大節日。

        記得小時候過年前都興奮不已；大掃除、貼春聯、備年菜都是大人的事，小孩只負責穿新衣、領紅包、吃大餐。除夕守歲還可以熬夜，父母難得放縱我們，不論怎麼吵、怎麼玩、怎麼皮都不會被罵，爽快地享受「玩樂豁免權」。

        這麼重要的節日，若能超前部署，就有可能親友盡歡。讓我們來談談親友過年團聚時，需要格外注意的「四物」；人物（who），食物（what），禮物（how much），玩物（game）。

紅包文化學問大

        參加過年聚會，最好事先知道：有哪些人參加？是長輩、平輩或晚輩？如果是去朋友家更要打聽好，評估預備帶去的食物或者禮物是否合宜。給長官、長輩拜年可以帶伴手禮，過年最實用的就是食物──水果禮盒、補品、茶葉、糕餅。

        過年給紅包是傳統習俗，非常務實，沒有不喜歡、不合適的顧忌；不需換不需退；尺寸、顏色永遠是對的！要先了解對方家庭的習俗：是否每個人都會發紅包給晚輩，準備多幾份給對方的孩子，而且最好準備不同額度的紅包，福袋上寫自己的名字，以免交換時一陣亂，搞不清楚紅包來自何人。

        在海外，領紅包時可以鼓勵小朋友趁機學華語；例如對長輩說吉祥話：「恭喜發財」、「新年蒙福」、「主恩滿溢」、「身體健康」、「平安喜樂」⋯⋯等等。大人也要回祝福的話：「心想事成」、「一切順利」、「幸福美滿」、「工作／學業步步高升」⋯⋯等等。

        這樣互添福氣，喜氣洋洋，很是熱鬧，孩子也學會尊重長輩，和親戚融洽相處。對於孩子紅包的處理，我會建議一部分給孩子自由使用，另一部分幫孩子儲蓄，並抽出部分奉獻給教會或慈善機構，培養孩子正確的理財觀念。

        現在發紅包也可以數位化，好處是不論人在哪裡都可遠距離立即送到；行動支付免接觸，也不會透過紙幣沾染病菌。缺點是：要先加好友，收、發雙方都必須先申請行動支付，對長輩不方便；人情味不足，虛擬化的「紅包」，會大大減弱「人情味」與「年味」的心理感受，僅適用於遠方不方便回家的孩子。

有吃有玩兼深思

        過年玩的遊戲，除了Scrabble、大富翁，還有現在很流行的Bunco擲骰子社交遊戲。這是個非常適合人多一起玩的遊戲，熱鬧好玩，最後贏家還有獎金可得。骰子三個都是指定的數字出現時，大家驚呼Bunco！那人會得到額外點數。可以先上網了解規則以及需要的道具，還可以請小朋友設計主持。

        我也看過有人拿手機把遊戲投射到電視上，連線玩老少咸宜的遊戲。

        有一年我特別將普通水餃和包有去核紅棗的混在一起煮。事前準備不同錢數的紅包，小朋友吃到一個紅棗就抽一個紅包，競賽氣氛濃厚，場面非常熱鬧。父母在一旁加油打氣，孩子吃到紅棗一起歡呼。

        我還準備了白灼芥菜—長命菜，長長的不切段，每個小朋友挑一條，比賽哪個人拿到的最長，還要一口氣不咬斷吃下去，可以重複玩好幾輪，贏家一樣有紅包當獎品。呵呵，你瞧，小朋友甘心樂意吃了一堆水餃和青菜，都不用家長三催四請。

        另外我還燒了一道年節特殊吉祥寓意「五福臨門」的砂鍋，讓大人猜五福是哪五樣？（安康、長壽、富貴、好德、善終。）當時現場沒人知道最後的一福：善終。答案揭曉後，大家都同意，生命即將結束時，無病無災，沒有牽掛和煩惱，安息主懷是完美的結局。從此「五福」就成為我的mission statement （人生任務宣言）。

        還可以猜去年網路最常查考的聖經安慰人心經節的頭十名。一家一組，可以拿紙本聖經查看（不能用手機），可以準備有屬靈寓意的禮物當作獎品。

全家參與更有趣

        建議父母製造機會，讓孩子參與過年聚會的事前準備工作，一人負責一樣任務。起碼把自己的房間大掃除：吸地、擦窗、整理衣櫃，藉此教導整理環境保持衛生，以及斷捨離。若有多餘的時間，大家一起整理車房或者廚房。分工合作，分段進行，給孩子與年齡相稱的任務。這樣他們可以體會爸媽的辛苦，也自然而然把家裡過年的儀式傳承下去。

        除了讓孩子參與事前打掃衛生，幫忙布置準備食物，年夜飯時以及之後，都可以和孩子們玩遊戲。而不是讓孩子盯著3C產品，一副完全事不關己的樣子。沒錯，每個人都需要快樂荷爾蒙，孩子可以從打電腦、喝飲料、買鞋子⋯⋯得到多巴胺／內啡肽，但這是劣質荷爾蒙。與孩子玩耍好處多多，請上網參考本刊第12期拙作〈與孩子玩在一起〉。

        All for Kids兒童職能治療專業分享網站主責職能治療師吳宜燁指出：「其實對孩子來說，家庭中的遊戲才是真的『職能』，而不是型式上的活動。家長通常會以為我們在做職能治療時運用的教具很棒，其實那都只是模擬小孩平日就可接觸的家庭活動。更重要的是，家庭中的活動都會先讓孩子看見以及參與家長的工作，對他們來說是很棒的示範與實做的過程。」吳宜燁提醒：「孩子需要自信心，而主導環境的機會便是增加自信心及成就感最好的辦法之一。」

        我平常也教導家長，一定要訓練孩子做家事，給予他們練習生活技能的機會，他們的自信心和自理能力就能培養出來。

        心動不如行動，就從現在開始，全家來個「年節參與」。豫則立，不豫則廢，父母用點心思超前部署，讓孩子能夠感受到年節氣氛，真正理解過年過節傳統習俗背後的意義，並且開心共度熱鬧有趣的春節！過年前調適好心情，充足準備，應付人物，準備食物、禮物和玩物，心中充滿著祝福、吉祥的念頭，大家互相道平安，喜氣洋洋，開開心心地期盼幸福、健康、平安、順利新的一年！祝大家新春快樂，福恩滿溢！

        P.S.因為過年家裡氣氛歡愉，又有儀式感，女兒有一年雇用了專業攝影師，把我們年節的慶祝錄製下來留念。到現在筆者還常常拿出來回味。前面提到的podcast，就播放了我們家過年熱鬧畫面的片段。

作者雷洛美為本會家庭EQ事工負責人及特約講師，本刊「家庭EQ坊」專欄作家。